Mūsdienās lielākajai daļai cilvēku vārds diēta asociējas tikai ar svara zaudēšanas tēmu. Bet ne tik sen šī koncepcija bija tīri medicīniska. Tas nozīmēja uztura programmas, kuru mērķis ir noteiktu slimību profilakse un ārstēšana. Diētu iecelšana un lietošana bija arī medicīnas nodaļā. Iespējams, tajā laikā (līdz XX gadsimta 50. gadiem) cilvēkiem nevarēja ienākt prātā, ka tos var izmantot tīri estētiskiem nolūkiem. Toreiz veselība bija pirmajā vietā. Viss pārējais (skaistas formas un pievilcīga āda) bija viņa blakusprodukts.
Pēc uzplaukuma sākuma uz slaida, gandrīz pusaudža vecuma, diētu mērķis ir krasi mainījies. Daudzas tehnikas, kurām agrāk bija veselību uzlabojošs raksturs, ir kļuvušas par instrumentu "ideālu" parametru sasniegšanai. Protams, tas nav pilnīgi pareizi. Medicīniskā diēta maina ķermeņa mijiedarbību ar pārtiku un izraisa reakcijas organismā, kas var nobiedēt nesagatavotu cilvēku.
Dzeramā diēta ir tāda pati kā viena no iepriekš aprakstītajām metodēm. Tā mērķis ir atveseļot cilvēka ķermeni, veicot ilgstošu attīrīšanu (30 dienas). Svara samazināšanās kā tāda arī tiek novērota, taču, ievērojot diētu, jāatceras, ka tās ir tikai attīrīšanās sekas, nevis pats mērķis. Rūpīgi ievērojot metodi, jūs varat sagaidīt 6-8 kg zaudēšanu mēnesī, ievērojamu ādas uzlabošanos un celulīta samazināšanos.
Tehnikas būtība ir gremošanas trakta izkraušana. Visas 30 dienas ir aizliegts ēst cietu pārtiku. Diētiskā ēdienkarte sastāv tikai no dažādiem šķidrumiem un biezzupām. Tādējādi nav aizliegtu produktu: ir atļauts viss, ko var rūpīgi samalt un sajaukt ar šķidrumu, lai iegūtu krēmveida konsistenci.
Arī ikdienas kaloriju patēriņš nav norādīts. Ēdiet visu un cik daudz vēlaties, ievērojot galveno tabu par cieto pārtiku.
Ko jūs varat ēst vai, pareizāk sakot, dzert, ievērojot diētu
- Dārzeņu, sēņu, zivju un gaļas zupas pēc vārīšanas tiek sasmalcinātas blenderī.
- Piens, dzeramais jogurts, kefīrs un citi diezgan šķidri piena un raudzētie piena produkti.
- Kokteiļi un smūtiji, sasmalcināti un sajaukti blenderī no "improvizētiem" produktiem (ūdens, piens, kefīrs, augļi, ogas, dārzeņi, garšaugi, biezpiens, rieksti u. c. )
- Jebkuri šķidrumi ar vai bez cukura (ūdens, tēja, kafija, kakao utt. ).
- Visu veidu garšvielas un garšvielas.
Pirmajās 10 diētas dienās notiek primārā organisma attīrīšanās. Šajā periodā iespējama aplikuma parādīšanās uz mēles, sviedru smakas pasliktināšanās, gļotu izdalīšanās caur muti un degunu. Dažos gadījumos pūtītes var parādīties uz sejas, muguras un dekoltē. Tā kā vispirms tiek iztīrīti dobie orgāni (barības vads, kuņģis, zarnas utt. ), sāpes tiek novērotas to projekcijas zonā.
Otro desmitgadi raksturo blīvu orgānu attīrīšana: aknas, aizkuņģa dziedzeris, plaušas, nieres utt. Šis ir visgrūtākais periods gan fiziski, gan garīgi. Lielākā daļa diētas ievērotāju atzīmē, ka pastāvīgi vēlas kaut ko košļāt, viņus uztrauc sāpes "visā ķermenī", mocīja miegainība, ir neērta bieža vēlme urinēt, traucē svīšana un nepatīkama sviedru smaka.
Pēdējais desmit dienu periods nostiprina diētas rezultātus. Ķermeņa svars stabilizējas noteiktā līmenī, tiek attīrīti atlikušie toksīni un sārņi, izzūd nepatīkamie attīrīšanās simptomi un parādās psiholoģiskais komforts.
Sakarā ar to, ka dzeramā diēta veido stabilu ēšanas ieradumu, tā prasa ilgu un ļoti vieglu izeju no tā. Pirmajā nedēļā jums pakāpeniski jāievieš cieta pārtika. Vislabāk, ja tie ir vārīti un smalki sagriezti dārzeņi, putnu gaļa, zivis, siers un olas. Cietā pārtika nedrīkst aizņemt vairāk par 20% no ikdienas ēdienkartes. Otrajā nedēļā tā procentuālo daudzumu var palielināt līdz 30-40% un pievienot vienu augli dienā. Sākt ēst dažādus graudaugus var tikai pēc 2 nedēļām, un tad mazos daudzumos no rīta.
Dzeramās diētas laikā organisms pierod piesātināties ar mazāku kaloriju daudzumu, tāpēc pēc tās vislabāk ēst mazās porcijās, bet bieži. Tas atvieglos neizbēgamo smaguma sajūtu vēdera rajonā.
Par kontrindikācijām
Diētai nav stingru kontrindikāciju, jo tā praktiski neko neaizliedz un neuzliek. "Šķidrs" uzturs nevar kaitēt pat neveselīgam organismam, jo ir saudzīgs un ietver visus veselības uzturēšanai nepieciešamos produktus. Vienīgās cilvēku grupas, kurām šī tehnika nav ieteicama, ir grūtnieces un mātes, kas baro bērnu ar krūti. Ir pilnīgi neiespējami paredzēt, kā viņu ķermenis reaģēs uz tik lielām uztura izmaiņām. Citi cilvēki var paši izmēģināt dzeršanas metodi. Tomēr neaizmirstiet, ka, ja jums ir kādas šaubas, nekaitēs konsultēties ar ārstu.